HMB

עדויות מחקרים שונים אודות HMB

מחקר משנת 1996
במבחנים שנעשו ב 2 קבוצות גברים מאומנים. מבחן איד נעשה למשך 3 שבועות ואילו השני למשך 7 שבועות, נמצע כי נטילה של 3 גרם HMB בקרב אנשים מאומנים מגיבה את מסת השריר, מגביה עלייה בכוח ומפחיתה את רמת הנזק לשרירים.
Nissen, S., R. Sharp, M. Ray, J.A. Rathmacher, D. Rice, J.C. Fuller, Jr., A.S. Connelly and N. Abumrad, 1996 Effect of the leucine metabolite ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) on muscle metabolism during resistance-exercise training, J. Appl. Physiol. 81:2095-2104

 

מחקר משנת 2000
מחקר שנערך בקרב 2 קבוצות של מרימי משקולות גברים. במחקר סיפקו להם 3-6 גרם HMB  ליום. הראה כי היתה עלייה ברמת הכוח בשרירים, עלייה במסת השריר הנקי וירידה ברמות ה CPK  בפלאסמה מיד לאחר האימון.
Gallagher, P.M., J.A. Carrithers, M.P. Godard, K.E. Schulze, and S.W. Trappe, 2000 ß-Hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) ingestion, Part I: effects on strength and fat free mass, Med. & Sci. in Sports & Exer. 32:2109-2115

 

מחקר משנת 2001
מחקר שנעשה בקרב גברים מתאמנים בחדר כושר. זהו המחקר הראשון והגדול שבדק את השפעת ה HMB בשילוב עם קריאטין, התוצאות הראו עלייה אפילו משמעותית יותר במסת השריר הנקי ובכוח מאשר נטילת HMB או קריאטין לבדם.
Jówko, E., P. Ostaszewski, M. Jank, J. Sacharuk, A. Zieniewicz, J. Wilczak, and S. Nissen, 2001 Creatine and ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight training program, Nutrition 17:558-566

 

מחקר משנת 2003
מחקר שנעשה על 35 שחקני פוטבול מקצועיים.  המחקר נעשה על מאומנים ותיקים ומנוסים באימוני כוח.  ניתן היה לראות שינוי בעלייה במסת השריר וירידה קלה באחוז השומן.
Ransone, J., K. Neighbors, R. LeFavi, and J. Chromiak, 2003 The effect of ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) on muscular strength and body composition in collegiate football players, J. Strength Cond. Res. 17:34-39

מחקר משנת  2007
נבדקו 2 קבוצות במחקר קליני בקרב אנשים  פצועים ברמות שונות. המידע מהמחקר מראה כי HMB יכול לשפר את המאזן החנקתי בקרב פצועי טראומה.
Kuhls, D.A., J.A. Rathmacher, M.D. Musngi, D.A. Frisch, J. Nielson, A. Barber, A.D. MacIntyre, J.E. Coates, and J.J. Fildes, 2007 ß-Hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation in critically ill trauma patients, J. Trauma Inj. Infect. & Crit. Care 62:125-131

 

מחקרים נוספים
http://www.hmb.org/publications/publication_categories.cfm?PublicationCategoryID=5