BCAA
נטילת חומצות אמינו BCAA לפני פעילות גופנית עצימה ובמהלכה תעודד את סינתזת החלבון ותתרום להתאוששות טובה יותר של רקמת השריר.
במהלך פעילות עצימה וממושכת מתרחש בלאי שרירי מואץ (הרס רקמת חלבון) עקב הצורך לספק חומרי אנרגיה תוך- שריריים בזמינות גבוהה.
אחת הדרכים של הגוף לתעל אנרגיה תוך כדי מאמץ גופני היא באמצעות פירוק חלבון והפיכתו לסוכר.
תהליך חירום כטבולי זה קרוי "מחזור האלנין" והוא מאפשר הגדלת מאגר הפחמימות הכולל.
תהליך זה אינו יעיל ונוסף לכך הוא גובה מחיר כבד בבלאי מואץ בייחוד כאשר השריר מדולדל מגליקוגן.
נטילת תוסף של BCAA מאטה את בלאי השריר הנגרם בעקבות ביצוע פעילות גופנית עצימה. BCAA מכיל שלוש חומצות אמינו חיוניות מסועפות- שרשרת (ל-לאוסין, ל-איזו לאוסין, ל-ואלין בתוספת ויטמין B6 ) בעלות מבנה מולקולרי ייחודי המצויות בריכוז גבוה בשרירי השלד
הנחיות שימוש
4-6 כמוסות לשעת אימון גופני עצים.הערה: מומלץ לצרוך מחצית הכמות לפני האימון, ואת היתרה - במהלך האימון עצמו.